媽咪知識早知道！小孩不乖乖吃飯怎麼辦？
20
Mar
2017
媽咪知識早知道！小孩不乖乖吃飯怎麼辦？
小寶貝們總是不愛吃飯、挑食又偏食，但不好好吃飯會長不大，身為媽媽的妳該怎麼辦呢？
Q：不吃飯硬要餵，也是家暴行為？
小兒科醫師 黃瑽寧：不好好吃飯，大多因為不夠餓。
媽媽餵飯有壓力，其實小朋友被餵飯的壓力更大。不管是在後面拿著湯匙追著跑，或是一直喊：「啊，再一口」、「快咬一咬，吞下去！」這些行為對小朋友來說都是壓力。
甚至更嚴重的是拿著湯匙塞進小朋友嘴巴強迫餵食，在兒科的教科書裡面「用湯匙戳，導致上唇繫帶斷裂」可是虐童的徵兆之一。在門診曾遇過一到吃飯時間就哭的小朋友，因為知道一坐上餐椅就很難下來，而且還會一直被逼著「趕快吞下去」，所以孩子根本不想坐下，排斥吃飯。
那麼餓的時候怎麼辦呢？有的孩子會養成吃零食的習慣，有的會要求喝奶，久而久之，營養狀況當然會出問題。吃飯坐不住、吞不下其實大多是因為孩子不餓。建議養成固定的用餐時間，例如最多二十分鐘，時間到了就收拾餐桌，到下一餐之前不要給孩子吃零食或喝奶，讓孩子慢慢學會珍惜用餐時間。
另一方面，現在孩子的活動以靜態為主，尤其是都市小孩，爸媽可以想一想，假日時帶孩子去騎腳踏車、打球，玩得滿身大汗回家後，所有的食物對他來說都是美味，不用爸媽催也會很快吃完。小朋友不管在學校或在家裡，一天三餐還外加點心，但很少動，幾乎都坐著，小朋友的能量消耗不多，不餓當然就不想吃飯。而且有些孩子天生就屬於好動的，動的不夠就靜不下來，像這樣的孩子，爸媽更要滿足他「動」的需求。
外出別忘百寶袋
孩子的專注力本來就很有限，如果要外出用餐，希望小朋友「乖」一些，爸媽可以準備一個百寶袋，裡面裝著孩子平常喜歡的玩具，例如畫筆和紙、樂高、書……等，讓小朋友做自己愛做的事，因為大人眼中的「不乖」，其實只是因為孩子「無聊了」。
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